轻松解压，只需一招——超简单的解压小游戏

在这个快节奏的时代，大众的生活压力越来越大，职业、进修、家庭，种种压力让我们身心俱疲，为了缓解这些压力，我们需要寻找一些简单易行的技巧来放松自己，就为大家介绍一款超简单的解压小游戏,让你在轻松愉快的气氛中释放压力。

这款游戏名叫“呼吸放松法”，只需要一张舒适的椅子、一张桌子，以及你的专注力,下面是游戏的具体步骤：

1. 找一个安静的环境，坐下或躺下,保持身体放松。

2. 将双手放在桌子上，手掌朝上,手指天然放松。

3. 深呼吸，吸气时腹部微微隆起,呼气时腹部收缩。

4. 在吸气的经过中，想象一股温暖的气流从脚底升起，经过腿部、腰部、胸部,最终到达头部。

5. 在呼气的经过中，想象这股气流从头部开始，经过胸部、腰部、腿部,最终回到脚底。

6. 重复以上步骤，每次深呼吸尽量放松身体,感受气流的流动。

7. 游戏时长可根据个人情况而定，一般5-10分钟即可。

这款游戏之因此简单，是由于它只需要我们关注自己的呼吸，而呼吸是人体最天然、最普遍的活动，通过关注呼吸，我们可以将注意力从生活中的琐事中抽离出来,达到放松身心的目的。

这款游戏不受时刻和地点的限制，随时随地都可以进行，无论是在办公室、家中，还是在等车、排队的时候,你都可以利用这款小游戏来缓解压力。

这款超简单的解压小游戏，让你在轻松愉快的气氛中释放压力，重拾活力，快来试试吧,相信它会成为你生活中的好帮手！